| Кокосовое масло (жидкое) | 60 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Мед пчелиный | 34 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 300 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 188 г |
| Творог 5% жирности | 500 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 6% | 611 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.8% | 539 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 11% | 329 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 2.6% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.384 мг | 1.8 мг | 21.3% | 7.7% | 469 г |
| Витамин В4, холин | 34.99 мг | 500 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 4.2% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.5% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.361 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2% | 1789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.059 мкг | 3 мкг | 35.3% | 12.8% | 283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.862 мг | 15 мг | 12.4% | 4.5% | 806 г |
| Витамин Н, биотин | 5.681 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.1% | 880 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9603 мг | 20 мг | 14.8% | 5.4% | 676 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.4 мг | 2500 мг | 12.5% | 4.5% | 798 г |
| Кальций, Ca | 231.33 мг | 1000 мг | 23.1% | 8.4% | 432 г |
| Кремний, Si | 16.512 мг | 30 мг | 55% | 20% | 182 г |
| Магний, Mg | 52.86 мг | 400 мг | 13.2% | 4.8% | 757 г |
| Натрий, Na | 79.03 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.2% | 1645 г |
| Сера, S | 132.91 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.8% | 752 г |
| Фосфор, P | 237.5 мг | 800 мг | 29.7% | 10.8% | 337 г |
| Хлор, Cl | 173.2 мг | 2300 мг | 7.5% | 2.7% | 1328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Йод, I | 10.63 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.6% | 1411 г |
| Кобальт, Co | 1.999 мкг | 10 мкг | 20% | 7.3% | 500 г |
| Литий, Li | 2.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1914 мг | 2 мг | 9.6% | 3.5% | 1045 г |
| Медь, Cu | 61.67 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 10.011 мкг | 70 мкг | 14.3% | 5.2% | 699 г |
| Никель, Ni | 9.114 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.215 мкг | 55 мкг | 22.2% | 8.1% | 450 г |
| Стронций, Sr | 7.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9940 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.7% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.7541 мг | 12 мг | 6.3% | 2.3% | 1591 г |
| Цирконий, Zr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.882 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.638 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.252 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.309 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.268 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.887 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.719 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.462 г | min 16.8 г | 20.6% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.915 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.953 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Раффаэлло составляет 275,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».