| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 250 г |
| Вода | 100 г |
| Мидии (Припускание) | 300 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 19.4% | 603 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.1% | 1931 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.2% | 9955 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.3% | 2687 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.116 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 35842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 5.3% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 0.595 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8403 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.683 мг | 20 мг | 18.4% | 21.5% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.33 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.5% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 55.73 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.6% | 1794 г |
| Магний, Mg | 29.61 мг | 400 мг | 7.4% | 8.7% | 1351 г |
| Натрий, Na | 271.71 мг | 1300 мг | 20.9% | 24.5% | 478 г |
| Сера, S | 131.77 мг | 1000 мг | 13.2% | 15.5% | 759 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 23.7% | 495 г |
| Хлор, Cl | 10.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 21062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 11.5% | 1025 г |
| Йод, I | 42.26 мкг | 150 мкг | 28.2% | 33% | 355 г |
| Кобальт, Co | 4.509 мкг | 10 мкг | 45.1% | 52.8% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 2.5% | 4808 г |
| Медь, Cu | 319.43 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 37.4% | 313 г |
| Молибден, Mo | 4.464 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.5% | 1568 г |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 91667 г |
| Фтор, F | 54.61 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7325 г |
| Хром, Cr | 20.46 мкг | 50 мкг | 40.9% | 47.9% | 244 г |
| Цинк, Zn | 0.8199 мг | 12 мг | 6.8% | 8% | 1464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морепродукты в сливках составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».