| Рисовая каша по 1-268 | 243 г |
| Яичный белок куриный | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.6% | 1169 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.7% | 2074 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 7% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3299 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 11.3% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 16.33 мг | 500 мг | 3.3% | 2.5% | 3062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.461 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 86768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.759 мг | 15 мг | 5.1% | 3.9% | 1976 г |
| Витамин Н, биотин | 2.931 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.6% | 1706 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0156 мг | 20 мг | 10.1% | 7.8% | 992 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.47 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.8% | 2794 г |
| Кальций, Ca | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8489 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 3.4% | 2294 г |
| Натрий, Na | 364.67 мг | 1300 мг | 28.1% | 21.7% | 356 г |
| Сера, S | 78.31 мг | 1000 мг | 7.8% | 6% | 1277 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 4.9% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 72.02 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 4905 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.2% | 2387 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 21.78 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4591 г |
| Молибден, Mo | 1.675 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.9% | 4179 г |
| Селен, Se | 8.375 мкг | 55 мкг | 15.2% | 11.7% | 657 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.0967 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рисовые лепешки составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».