| Финики | 100 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 70 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 30 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 20 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Бразильский орех | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.6 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.2% | 1118 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 6.6% | 381 г |
| Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 7.1% | 354 г |
| Углеводы (общие) | 26 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.5% | 333 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| альфа Каротин | 0.083 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.417 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 4.6% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 17.29 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 2.6% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.875 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.1% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.99 мг | 15 мг | 26.6% | 6.7% | 376 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.771 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.781 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.4% | 1798 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7625 мг | 20 мг | 13.8% | 3.5% | 724 г |
| Ниацин | 1.175 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.21 мг | 2500 мг | 18.1% | 4.6% | 553 г |
| Кальций, Ca | 87.46 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1143 г |
| Кремний, Si | 71.958 мг | 30 мг | 239.9% | 60.3% | 42 г |
| Магний, Mg | 142.25 мг | 400 мг | 35.6% | 9% | 281 г |
| Натрий, Na | 43.58 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.9% | 2983 г |
| Сера, S | 47.94 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2086 г |
| Фосфор, P | 249.1 мг | 800 мг | 31.1% | 7.8% | 321 г |
| Хлор, Cl | 16.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.56 мг | 18 мг | 14.2% | 3.6% | 703 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.208 мкг | 10 мкг | 12.1% | 3% | 828 г |
| Литий, Li | 3.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.838 мг | 2 мг | 41.9% | 10.5% | 239 г |
| Медь, Cu | 549.13 мкг | 1000 мкг | 54.9% | 13.8% | 182 г |
| Молибден, Mo | 3.042 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.1% | 2301 г |
| Никель, Ni | 23.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 166.45 мкг | 55 мкг | 302.6% | 76.1% | 33 г |
| Стронций, Sr | 36.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21716 г |
| Хром, Cr | 28.03 мкг | 50 мкг | 56.1% | 14.1% | 178 г |
| Цинк, Zn | 1.5783 мг | 12 мг | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Цирконий, Zr | 21.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.54 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.773 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.262 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.167 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.94 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.472 г | min 16.8 г | 26.6% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.433 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 58% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.452 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.757 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Клюква Ол'лайт составляет 397,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».