Мой здоровый рацион

Рецепт 6.3 Компот грушовый б/с с лим/к. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 6.3 Компот грушовый б/с с лим/к

Груша азиатская (китайская) 741 г
Вода 460 г
Лимонная кислота 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "6.3 Компот грушовый б/с с лим/к".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.7% 4380 г
Углеводы (общие) 7.5 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 41.7% 800 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 13.3% 2484 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 35.185 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.3% 25714 г
Витамин В4, холин 3.59 мг 500 мг 0.7% 2.3% 13928 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 3.3% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.7% 13333 г
Витамин В9, фолаты 5.63 мкг 400 мкг 1.4% 4.7% 7105 г
Витамин C, аскорбиновая 2.67 мг 90 мг 3% 10% 3371 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 2% 17857 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 9% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.1541 мг 20 мг 0.8% 2.7% 12979 г
Макроэлементы
Калий, K 85.15 мг 2500 мг 3.4% 11.3% 2936 г
Кальций, Ca 4.78 мг 1000 мг 0.5% 1.7% 20921 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 5% 6590 г
Натрий, Na 0.39 мг 1300 мг 333333 г
Сера, S 3.96 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 25253 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 3.3% 10390 г
Хлор, Cl 0.61 мг 2300 мг 377049 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0429 мг 2 мг 2.1% 7% 4662 г
Медь, Cu 35.45 мкг 1000 мкг 3.5% 11.7% 2821 г
Молибден, Mo 0.699 мкг 70 мкг 1% 3.3% 10014 г
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 78571 г
Фтор, F 43.68 мкг 4000 мкг 1.1% 3.7% 9158 г
Цинк, Zn 0.0141 мг 12 мг 0.1% 0.3% 85106 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.033 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность 6.3 Компот грушовый б/с с лим/к составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов