| Вода | 1000 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес" | 200 г |
| Сироп топинамбура | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.1% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.6% | 5600 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.1% | 1810 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2677 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.042 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.4 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.3% | 56818 г |
| Кальций, Ca | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23041 г |
| Магний, Mg | 1.22 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Натрий, Na | 0.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 180556 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.6% | 5469 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша из хлопьев Крупно составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».