| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Паприка | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.5 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 20.2% | 293 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.4% | 933 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.9% | 1523 г |
| бета Каротин | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 7.4% | 797 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 110.61 мг | 500 мг | 22.1% | 13.1% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 9.4% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.525 мг | 2 мг | 26.3% | 15.6% | 381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.278 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4832 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.719 мг | 15 мг | 4.8% | 2.8% | 2086 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6683 мг | 20 мг | 43.3% | 25.7% | 231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442 мг | 2500 мг | 17.7% | 10.5% | 566 г |
| Кальций, Ca | 30.11 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3321 г |
| Магний, Mg | 55.56 мг | 400 мг | 13.9% | 8.2% | 720 г |
| Натрий, Na | 987.84 мг | 1300 мг | 76% | 45.1% | 132 г |
| Сера, S | 327.44 мг | 1000 мг | 32.7% | 19.4% | 305 г |
| Фосфор, P | 254.6 мг | 800 мг | 31.8% | 18.9% | 314 г |
| Хлор, Cl | 1497.75 мг | 2300 мг | 65.1% | 38.6% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.076 мг | 18 мг | 17.1% | 10.1% | 585 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.7% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 11.842 мкг | 10 мкг | 118.4% | 70.3% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1622 мг | 2 мг | 8.1% | 4.8% | 1233 г |
| Медь, Cu | 184.88 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 11% | 541 г |
| Молибден, Mo | 21.292 мкг | 70 мкг | 30.4% | 18% | 329 г |
| Селен, Se | 0.752 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7314 г |
| Фтор, F | 99.8 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 4008 г |
| Хром, Cr | 19.38 мкг | 50 мкг | 38.8% | 23% | 258 г |
| Цинк, Zn | 3.1744 мг | 12 мг | 26.5% | 15.7% | 378 г |
Энергетическая ценность Свиная вырезка запеченая составляет 168,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».