| Дружба Плавленный Сыр [Карат] | 85 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 195 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 145 г |
| Говядина, вырезка (Варка) | 200 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 170 г |
| Картофель (Варка без слива) | 390 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 1790 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 11.6% | 2171 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.8 мкг | 900 мкг | 13.5% | 34% | 739 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 35.3% | 713 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 14.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 15.04 мг | 500 мг | 3% | 7.6% | 3324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 11.3% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 10.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.657 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 15055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 21.9% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 4.3% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 1.765 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8.8% | 2833 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9632 мг | 20 мг | 4.8% | 12.1% | 2076 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.47 мг | 2500 мг | 6.1% | 15.4% | 1650 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10582 г |
| Кремний, Si | 5.744 мг | 30 мг | 19.1% | 48.1% | 522 г |
| Магний, Mg | 10.41 мг | 400 мг | 2.6% | 6.5% | 3842 г |
| Натрий, Na | 11.55 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.3% | 11255 г |
| Сера, S | 41.83 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.6% | 2391 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 14.1% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 21.43 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 10733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 7.1% | 3579 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 2.853 мкг | 10 мкг | 28.5% | 71.8% | 351 г |
| Литий, Li | 6.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Медь, Cu | 80.37 мкг | 1000 мкг | 8% | 20.2% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.8% | 2342 г |
| Никель, Ni | 1.719 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.933 мкг | 55 мкг | 3.5% | 8.8% | 2845 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.8% | 13760 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 11.8% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.4853 мг | 12 мг | 4% | 10.1% | 2473 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 14.08.22 составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».