| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 230 г |
| Хек | 400 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 480 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Молоко коровье сырое | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.9 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.3% | 844 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 10% | 366 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 4.1% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.3 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.6% | 1008 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 27.75 мг | 500 мг | 5.6% | 2.1% | 1802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.379 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 2990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.719 мкг | 3 мкг | 24% | 8.8% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 2.6% | 1437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.727 мг | 15 мг | 11.5% | 4.2% | 869 г |
| Витамин Н, биотин | 1.983 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2521 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4684 мг | 20 мг | 12.3% | 4.5% | 810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.21 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.5% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 35.35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2829 г |
| Кремний, Si | 1.322 мг | 30 мг | 4.4% | 1.6% | 2269 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 1.6% | 2206 г |
| Натрий, Na | 49.55 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.4% | 2624 г |
| Сера, S | 92.67 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.4% | 1079 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 5.5% | 664 г |
| Хлор, Cl | 70.2 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2264 г |
| Йод, I | 46.36 мкг | 150 мкг | 30.9% | 11.3% | 324 г |
| Кобальт, Co | 6.789 мкг | 10 мкг | 67.9% | 24.9% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.2389 мг | 2 мг | 11.9% | 4.4% | 837 г |
| Медь, Cu | 81.96 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 5.945 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.1% | 1177 г |
| Селен, Se | 3.216 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.1% | 1710 г |
| Фтор, F | 206.09 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 1.9% | 1941 г |
| Хром, Cr | 16.35 мкг | 50 мкг | 32.7% | 12% | 306 г |
| Цинк, Zn | 0.6389 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог рыбный составляет 272,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».