| Помидор (томат), парниковый | 10 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 5 г |
| Булочки молочные | 75 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 11.9% | 437 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.3% | 1217 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 4.8% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.105 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.289 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 48.4 мг | 500 мг | 9.7% | 5% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 8.9% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 11.2% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.628 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.926 мг | 15 мг | 12.8% | 6.6% | 779 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4454 мг | 20 мг | 27.2% | 14.1% | 367 г |
| Ниацин | 6.756 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.67 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.2% | 986 г |
| Кальций, Ca | 31.38 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3187 г |
| Кремний, Si | 0.316 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 9494 г |
| Магний, Mg | 58.89 мг | 400 мг | 14.7% | 7.6% | 679 г |
| Натрий, Na | 176.87 мг | 1300 мг | 13.6% | 7.1% | 735 г |
| Сера, S | 133.06 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.9% | 752 г |
| Фосфор, P | 141.1 мг | 800 мг | 17.6% | 9.1% | 567 г |
| Хлор, Cl | 46.77 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 3.8% | 1373 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 5.716 мкг | 10 мкг | 57.2% | 29.7% | 175 г |
| Литий, Li | 1.526 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Медь, Cu | 55.21 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.9% | 1811 г |
| Молибден, Mo | 6.829 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.1% | 1025 г |
| Никель, Ni | 0.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.249 мкг | 55 мкг | 18.6% | 9.7% | 537 г |
| Фтор, F | 77.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1% | 5167 г |
| Хром, Cr | 14.95 мкг | 50 мкг | 29.9% | 15.5% | 334 г |
| Цинк, Zn | 0.8071 мг | 12 мг | 6.7% | 3.5% | 1487 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.822 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.834 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.251 г | ~ | |||
| Лизин | 1.668 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.549 г | ~ | |||
| Треонин | 0.702 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.67 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.822 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.229 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.581 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.792 г | ~ | |||
| Пролин | 0.638 г | ~ | |||
| Серин | 0.639 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.263 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.416 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.044 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Шеф бургер kfc составляет 192,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».