| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 646 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.4% | 710 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 12.1% | 316 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.5% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4346 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176 мкг | 900 мкг | 19.6% | 7.5% | 511 г |
| Ретинол | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 81.71 мг | 500 мг | 16.3% | 6.3% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 4% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.637 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 7.3% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 1.7% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 6.441 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7876 мг | 20 мг | 13.9% | 5.3% | 717 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.64 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Кальций, Ca | 189.71 мг | 1000 мг | 19% | 7.3% | 527 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2034 г |
| Натрий, Na | 636.06 мг | 1300 мг | 48.9% | 18.8% | 204 г |
| Сера, S | 112.14 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.3% | 892 г |
| Фосфор, P | 171.9 мг | 800 мг | 21.5% | 8.3% | 465 г |
| Хлор, Cl | 999.76 мг | 2300 мг | 43.5% | 16.7% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 2.9% | 1325 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.7% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 2.948 мкг | 10 мкг | 29.5% | 11.3% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.2192 мг | 2 мг | 11% | 4.2% | 912 г |
| Медь, Cu | 69.51 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 6.321 мкг | 70 мкг | 9% | 3.5% | 1107 г |
| Олово, Sn | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.32 мкг | 55 мкг | 15.1% | 5.8% | 661 г |
| Стронций, Sr | 4.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18815 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 1.3686 мг | 12 мг | 11.4% | 4.4% | 877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.787 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лизин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.283 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.143 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.183 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.602 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.776 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.551 г | min 16.8 г | 33% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.68 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Банниця мое составляет 260,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».