| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 0 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 110 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 0 г |
| Какао-порошок | 12 г |
| Стевия [Худеем За Неделю] | 3 таблетка |
| Сыворотка творожная (Запекание) | 65 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 14.1% | 528 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9% | 824 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.2 мкг | 900 мкг | 11.5% | 8.6% | 872 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 12.1% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 108.22 мг | 500 мг | 21.6% | 16.1% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 10.6% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.399 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 18.3% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 6% | 1258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 10.723 мкг | 50 мкг | 21.4% | 15.9% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9781 мг | 20 мг | 14.9% | 11.1% | 672 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.9 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.5% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 96.48 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.2% | 1036 г |
| Магний, Mg | 31.69 мг | 400 мг | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Натрий, Na | 76.77 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.4% | 1693 г |
| Сера, S | 147.28 мг | 1000 мг | 14.7% | 11% | 679 г |
| Фосфор, P | 196.8 мг | 800 мг | 24.6% | 18.3% | 407 г |
| Хлор, Cl | 118.71 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.9% | 1937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 8.5% | 876 г |
| Йод, I | 10.54 мкг | 150 мкг | 7% | 5.2% | 1423 г |
| Кобальт, Co | 4.651 мкг | 10 мкг | 46.5% | 34.6% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.2065 мг | 2 мг | 10.3% | 7.7% | 969 г |
| Медь, Cu | 244.66 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 18.3% | 409 г |
| Молибден, Mo | 9.942 мкг | 70 мкг | 14.2% | 10.6% | 704 г |
| Олово, Sn | 4.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.826 мкг | 55 мкг | 39.7% | 29.6% | 252 г |
| Стронций, Sr | 6.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.94 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9315 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.4% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.9742 мг | 12 мг | 8.1% | 6% | 1232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.312 г | min 16.8 г | 13.8% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.585 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».