| Банан | 300 г |
| Лимон | 80 г |
| Сахарная пудра | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 10.7% | 539 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4118 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 0.8% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 6.5% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.019 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.7 мг | 90 мг | 13% | 7.5% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 2.264 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.6% | 2208 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5396 мг | 20 мг | 2.7% | 1.6% | 3706 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.43 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.2% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8985 г |
| Кремний, Si | 43.887 мг | 30 мг | 146.3% | 84.9% | 68 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 3.7% | 1564 г |
| Натрий, Na | 19.49 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6670 г |
| Сера, S | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13021 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 27.36 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 1.7% | 3495 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
| Литий, Li | 3.423 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1589 мг | 2 мг | 7.9% | 4.6% | 1259 г |
| Медь, Cu | 80.38 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 1.679 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.4% | 4169 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.626 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 8786 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 145455 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1038 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.119 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый сорбет (Мороженное) МОЁ составляет 172,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».