| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 10.8% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.1% | 1250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 11.1% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 20.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 27.8% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 12.5% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527 мг | 2500 мг | 21.1% | 29.3% | 474 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 26000 г |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 10.1% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 46 мг | 2300 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 11.5% | 1200 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18333 г |
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 15385 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 26.9% |
Энергетическая ценность Картофель северное сияние составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».