| Макароны из муки высшего сорта | 450 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 10.1% | 667 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.2% | 2074 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 6% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3530 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 43.25 мг | 500 мг | 8.7% | 5.9% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 11.6% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 9.9% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.757 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.842 мг | 15 мг | 5.6% | 3.8% | 1781 г |
| Витамин Н, биотин | 3.161 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.3% | 1582 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.912 мг | 20 мг | 19.6% | 13.3% | 511 г |
| Ниацин | 4.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.65 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.6% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4136 г |
| Кремний, Si | 1.496 мг | 30 мг | 5% | 3.4% | 2005 г |
| Магний, Mg | 34.13 мг | 400 мг | 8.5% | 5.8% | 1172 г |
| Натрий, Na | 24.8 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5242 г |
| Сера, S | 92.2 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.2% | 1085 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 8.3% | 817 г |
| Хлор, Cl | 58.01 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 3965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 3.3% | 2029 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 5.331 мкг | 10 мкг | 53.3% | 36.1% | 188 г |
| Литий, Li | 0.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1815 мг | 2 мг | 9.1% | 6.2% | 1102 г |
| Медь, Cu | 283.34 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 19.1% | 353 г |
| Молибден, Mo | 9.449 мкг | 70 мкг | 13.5% | 9.1% | 741 г |
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.674 мкг | 55 мкг | 19.4% | 13.1% | 515 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 174.11 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 3% | 2297 г |
| Хром, Cr | 9.99 мкг | 50 мкг | 20% | 13.5% | 501 г |
| Цинк, Zn | 0.6443 мг | 12 мг | 5.4% | 3.7% | 1862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.639 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.44 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 0.84 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.445 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.775 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и грибами в сливочным соусе составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».