Мой здоровый рацион

Рецепт Мармеладки из свёклы Лана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мармеладки из свёклы Лана

Вода 80 г
Желатин пищевой 30 г
Варёная свёкла Лана 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармеладки из свёклы Лана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.6 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2690 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 13.9% 1152 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 6.4% 2489 г
Углеводы (общие) 11.2 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 20% 800 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 5.8% 2813 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 3.5% 4500 г
Витамин В4, холин 5.97 мг 500 мг 1.2% 1.9% 8375 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 3.8% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 5.6% 2857 г
Витамин В9, фолаты 12.925 мкг 400 мкг 3.2% 5.1% 3095 г
Витамин C, аскорбиновая 9.95 мг 90 мг 11.1% 17.7% 905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.199 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 25126 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2492 мг 20 мг 6.2% 9.9% 1601 г
Ниацин 0.199 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 286.41 мг 2500 мг 11.5% 18.4% 873 г
Кальций, Ca 90.16 мг 1000 мг 9% 14.4% 1109 г
Кремний, Si 78.547 мг 30 мг 261.8% 418.2% 38 г
Магний, Mg 29.29 мг 400 мг 7.3% 11.7% 1366 г
Натрий, Na 48.82 мг 1300 мг 3.8% 6.1% 2663 г
Сера, S 9.67 мг 1000 мг 1% 1.6% 10341 г
Фосфор, P 60.4 мг 800 мг 7.6% 12.1% 1325 г
Хлор, Cl 46.55 мг 2300 мг 2% 3.2% 4941 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.7 мкг ~
Бор, B 278.4 мкг ~
Ванадий, V 69.6 мкг ~
Железо, Fe 1.513 мг 18 мг 8.4% 13.4% 1190 г
Йод, I 6.96 мкг 150 мкг 4.6% 7.3% 2155 г
Кобальт, Co 1.988 мкг 10 мкг 19.9% 31.8% 503 г
Литий, Li 59.656 мкг ~
Марганец, Mn 0.6664 мг 2 мг 33.3% 53.2% 300 г
Медь, Cu 233.18 мкг 1000 мкг 23.3% 37.2% 429 г
Молибден, Mo 14.278 мкг 70 мкг 20.4% 32.6% 490 г
Никель, Ni 13.92 мкг ~
Рубидий, Rb 450.4 мкг ~
Селен, Se 0.696 мкг 55 мкг 1.3% 2.1% 7902 г
Стронций, Sr 8.35 мкг ~
Фтор, F 290.84 мкг 4000 мкг 7.3% 11.7% 1375 г
Хром, Cr 19.88 мкг 50 мкг 39.8% 63.6% 252 г
Цинк, Zn 0.4226 мг 12 мг 3.5% 5.6% 2840 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.141 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 8.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.408 г ~
Аргинин* 0.495 г ~
Валин 0.166 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.132 г ~
Лейцин 0.222 г ~
Лизин 0.332 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.144 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты 0.936 г ~
Аланин 0.448 г ~
Аспарагиновая кислота 0.589 г ~
Глицин 1.228 г ~
Глутаминовая кислота 0.836 г ~
Пролин 0.908 г ~
Серин 0.22 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.055 г от 4.7 до 16.8 г 1.2% 1.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.027 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мармеладки из свёклы Лана составляет 62,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».