Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с клецками Лана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с клецками Лана

Яйцо куриное (Варка) 115 г
Бульон куриный 1114 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Мука пшеничная Лана 120 г
Вода 330 г
Булгур крупа Лана 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками Лана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.3 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2362 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 6.9% 2054 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.5% 3111 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 6.3% 2212 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.2% 2709 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.6 мкг 900 мкг 14.5% 20.3% 689 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.71 мг 5 мг 14.2% 19.9% 704 г
Лютеин + Зеаксантин 0.689 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.9% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 7.3% 1915 г
Витамин В4, холин 24.74 мг 500 мг 4.9% 6.9% 2021 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 2.9% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 4.2% 3390 г
Витамин В9, фолаты 4.335 мкг 400 мкг 1.1% 1.5% 9227 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 1.7% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.4% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 2.2% 6369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 0.8% 17045 г
Витамин Н, биотин 1.474 мкг 50 мкг 2.9% 4.1% 3392 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.406 мг 20 мг 7% 9.8% 1422 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.6 мг 2500 мг 3.8% 5.3% 2643 г
Кальций, Ca 8.52 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11737 г
Кремний, Si 0.928 мг 30 мг 3.1% 4.3% 3233 г
Магний, Mg 6.05 мг 400 мг 1.5% 2.1% 6612 г
Натрий, Na 109.58 мг 1300 мг 8.4% 11.8% 1186 г
Сера, S 30.46 мг 1000 мг 3% 4.2% 3283 г
Фосфор, P 35.4 мг 800 мг 4.4% 6.2% 2260 г
Хлор, Cl 15.25 мг 2300 мг 0.7% 1% 15082 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 3.68 мкг ~
Железо, Fe 0.365 мг 18 мг 2% 2.8% 4932 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 1.5% 8982 г
Кобальт, Co 0.832 мкг 10 мкг 8.3% 11.6% 1202 г
Литий, Li 0.223 мкг ~
Марганец, Mn 0.0098 мг 2 мг 0.5% 0.7% 20408 г
Медь, Cu 48.1 мкг 1000 мкг 4.8% 6.7% 2079 г
Молибден, Mo 1.496 мкг 70 мкг 2.1% 2.9% 4679 г
Никель, Ni 0.223 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 3.707 мкг 55 мкг 6.7% 9.4% 1484 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 26.38 мкг 4000 мкг 0.7% 1% 15163 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.1% 12500 г
Цинк, Zn 0.1997 мг 12 мг 1.7% 2.4% 6009 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.141 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.32 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.101 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.755 г min 16.8 г 4.5% 6.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.625 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.236 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.219 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками Лана составляет 71,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».