| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Кабачок (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 4 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.6 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 13.3% | 685 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 5.4% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.3 мкг | 900 мкг | 22.4% | 20.4% | 447 г |
| бета Каротин | 1.185 мг | 5 мг | 23.7% | 21.6% | 422 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 47.43 мг | 500 мг | 9.5% | 8.7% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 13.2% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 19.7% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.67 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.44 мг | 90 мг | 18.3% | 16.7% | 547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 2.5% | 3722 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8037 мг | 20 мг | 19% | 17.3% | 526 г |
| Ниацин | 5.04 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 7.9% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3694 г |
| Кремний, Si | 8.295 мг | 30 мг | 27.7% | 25.3% | 362 г |
| Магний, Mg | 49.73 мг | 400 мг | 12.4% | 11.3% | 804 г |
| Натрий, Na | 30.73 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.2% | 4230 г |
| Сера, S | 107.26 мг | 1000 мг | 10.7% | 9.8% | 932 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 11.1% | 819 г |
| Хлор, Cl | 42.03 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 6.4% | 1430 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 4.977 мкг | 10 мкг | 49.8% | 45.4% | 201 г |
| Литий, Li | 1.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2137 мг | 2 мг | 10.7% | 9.8% | 936 г |
| Медь, Cu | 87.23 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.9% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 7.028 мкг | 70 мкг | 10% | 9.1% | 996 г |
| Никель, Ni | 2.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.23 мкг | 55 мкг | 20.4% | 18.6% | 490 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.17 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5868 г |
| Хром, Cr | 12.06 мкг | 50 мкг | 24.1% | 22% | 415 г |
| Цинк, Zn | 0.889 мг | 12 мг | 7.4% | 6.8% | 1350 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.833 г | ~ | |||
| Валин | 0.584 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.585 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.888 г | ~ | |||
| Лизин | 1.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.586 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.29 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.836 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами составляет 109,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».