| Творог 18% жирности (Запекание) | 300 г |
| Псилиум | 5 г |
| Мука кокосовая | 30 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6.1% | 524 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 14.5% | 221 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.9 мкг | 900 мкг | 22.1% | 7.1% | 452 г |
| Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 5.6% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 95.05 мг | 500 мг | 19% | 6.1% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 3.5% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.952 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.7% | 1909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.803 мкг | 3 мкг | 26.8% | 8.6% | 374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 2.6% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 1.1% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 8.766 мкг | 50 мкг | 17.5% | 5.6% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4083 мг | 20 мг | 17% | 5.4% | 587 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.74 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.4% | 2198 г |
| Кальций, Ca | 111.41 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.6% | 898 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 1.4% | 2284 г |
| Натрий, Na | 65.06 мг | 1300 мг | 5% | 1.6% | 1998 г |
| Сера, S | 146.79 мг | 1000 мг | 14.7% | 4.7% | 681 г |
| Фосфор, P | 198.3 мг | 800 мг | 24.8% | 7.9% | 403 г |
| Хлор, Cl | 145.36 мг | 2300 мг | 6.3% | 2% | 1582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1708 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 3.457 мкг | 10 мкг | 34.6% | 11.1% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Медь, Cu | 74.14 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.4% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 6.678 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3% | 1048 г |
| Олово, Sn | 8.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.705 мкг | 55 мкг | 48.6% | 15.6% | 206 г |
| Стронций, Sr | 11.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11086 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.5879 мг | 12 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.62 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.948 г | ~ | |||
| Метионин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.619 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.708 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.449 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.622 г | ~ | |||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.981 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.193 г | ~ | |||
| Пролин | 1.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.804 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.578 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.422 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.256 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.591 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.552 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.689 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.297 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.246 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.444 г | min 16.8 г | 44.3% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.896 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.348 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс составляет 312 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».