| Вода | 1300 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 130 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 12.1% | 1143 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 6.3% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 6.7% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 5.8% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.641 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 15146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.172 мг | 15 мг | 14.5% | 19.9% | 691 г |
| Витамин Н, биотин | 1.497 мкг | 50 мкг | 3% | 4.1% | 3340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7117 мг | 20 мг | 3.6% | 4.9% | 2810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.42 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.7% | 2059 г |
| Кальций, Ca | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7424 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 3.7% | 3735 г |
| Натрий, Na | 90.9 мг | 1300 мг | 7% | 9.6% | 1430 г |
| Сера, S | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4970 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 4.4% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 146.8 мг | 2300 мг | 6.4% | 8.8% | 1567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 4.9% | 2786 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 19.5% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 5.6% | 2442 г |
| Медь, Cu | 62.99 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.7% | 1588 г |
| Молибден, Mo | 1.059 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.1% | 6610 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 77.82 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5140 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2595 мг | 12 мг | 2.2% | 3% | 4624 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».