| Яблоко | 1136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.1% | 3304 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.5% | 2435 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 9.5% | 386 г |
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 19.1% | 192 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11034 г |
| Органические кислоты | 4.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.3% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 19.71 мг | 500 мг | 3.9% | 1.4% | 2537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 3% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 8.5% | 431 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.592 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.96 мг | 90 мг | 64.4% | 23.6% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.159 мг | 15 мг | 7.7% | 2.8% | 1294 г |
| Витамин Н, биотин | 1.739 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2875 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 3.9% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3184 мг | 20 мг | 11.6% | 4.3% | 863 г |
| Ниацин | 1.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1611.27 мг | 2500 мг | 64.5% | 23.7% | 155 г |
| Кальций, Ca | 92.73 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.4% | 1078 г |
| Кремний, Si | 11.592 мг | 30 мг | 38.6% | 14.2% | 259 г |
| Магний, Mg | 52.16 мг | 400 мг | 13% | 4.8% | 767 г |
| Натрий, Na | 150.69 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.3% | 863 г |
| Сера, S | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3451 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 2.9% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 11.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 637.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1420 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.751 мг | 18 мг | 70.8% | 26% | 141 г |
| Йод, I | 11.59 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.8% | 1294 г |
| Кобальт, Co | 5.796 мкг | 10 мкг | 58% | 21.3% | 173 г |
| Литий, Li | 4.637 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2724 мг | 2 мг | 13.6% | 5% | 734 г |
| Медь, Cu | 637.55 мкг | 1000 мкг | 63.8% | 23.4% | 157 г |
| Молибден, Mo | 34.776 мкг | 70 мкг | 49.7% | 18.2% | 201 г |
| Никель, Ni | 98.531 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 365.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.739 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.2% | 3163 г |
| Стронций, Sr | 19.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8626 г |
| Хром, Cr | 23.18 мкг | 50 мкг | 46.4% | 17% | 216 г |
| Цинк, Zn | 0.8694 мг | 12 мг | 7.2% | 2.6% | 1380 г |
| Цирконий, Zr | 17.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 31.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.51 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила составляет 272,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».