| Творог 1,8% | 900 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Протеин Whey 100% | 2 г |
| Яичный белок куриный | 315 г |
| клубника сушеная | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 18.3% | 415 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4% | 1904 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.7% | 11308 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 9.19 мг | 500 мг | 1.8% | 1.4% | 5441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.259 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 154440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 1.649 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.5% | 3032 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7072 мг | 20 мг | 3.5% | 2.7% | 2828 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.35 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.1% | 6878 г |
| Кальций, Ca | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 28902 г |
| Магний, Mg | 2.12 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Натрий, Na | 44.73 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.6% | 2906 г |
| Сера, S | 44.06 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.3% | 2270 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 0.8% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 40.52 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.4% | 5676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.8% | 4237 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 12.25 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8163 г |
| Молибден, Mo | 0.942 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1% | 7431 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.0544 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность творожная запеканка клубничная составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».