| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Шоколад сладкий | 20 г |
| Миндаль | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.2 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.7% | 1310 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 9.9% | 228 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 5% | 451 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 7.2% | 313 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.3% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 0.5% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.96 мг | 15 мг | 39.7% | 8.9% | 252 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.32 мг | 20 мг | 11.6% | 2.6% | 862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.4 мг | 2500 мг | 22.9% | 5.2% | 437 г |
| Кальций, Ca | 93.8 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.1% | 1066 г |
| Магний, Mg | 112.4 мг | 400 мг | 28.1% | 6.3% | 356 г |
| Натрий, Na | 6.8 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19118 г |
| Сера, S | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2809 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 4.5% | 498 г |
| Хлор, Cl | 7.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% | 4.3% | 529 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Марганец, Mn | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 4.3% | 521 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11000 г |
| Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21978 г |
| Цинк, Zn | 0.424 мг | 12 мг | 3.5% | 0.8% | 2830 г |
Энергетическая ценность Чернослив с шоколадом и орехом составляет 444,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».