| Свинина, жирная, окорок (Варка без слива) | 550 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 150 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.9% | 2621 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 12.6% | 1647 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.3% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 27.7% | 749 г |
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 24% | 862 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 15.08 мг | 500 мг | 3% | 6.2% | 3316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 8.9% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 11.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.343 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.8% | 4281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 22.9% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 18.2% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.695 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7194 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 13.8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0772 мг | 20 мг | 5.4% | 11.2% | 1857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.23 мг | 2500 мг | 3.6% | 7.4% | 2740 г |
| Кальций, Ca | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6640 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 4.8% | 4430 г |
| Натрий, Na | 79.26 мг | 1300 мг | 6.1% | 12.6% | 1640 г |
| Сера, S | 43.17 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.9% | 2316 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 8.1% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 121.37 мг | 2300 мг | 5.3% | 11% | 1895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 5.4% | 3838 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.587 мкг | 10 мкг | 15.9% | 32.9% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 5.2% | 3953 г |
| Медь, Cu | 45.46 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.3% | 2200 г |
| Молибден, Mo | 2.198 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.4% | 3185 г |
| Селен, Se | 0.201 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 27363 г |
| Фтор, F | 73.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5463 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.1% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.6115 мг | 12 мг | 5.1% | 10.5% | 1962 г |
Энергетическая ценность суп овощной с мясом составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».