| Абрикосы | 169 г |
| Персик | 86 г |
| Вода | 552 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 9.5% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 24.2% | 769 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2732 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.9 мкг | 900 мкг | 27.7% | 51.5% | 362 г |
| бета Каротин | 1.492 мг | 5 мг | 29.8% | 55.4% | 335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 4.75 мг | 500 мг | 1% | 1.9% | 10526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 11.3% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 6.1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.69 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.6% | 7030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.14 мг | 90 мг | 13.5% | 25.1% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.336 мг | 15 мг | 8.9% | 16.5% | 1123 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 13123 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 5.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9714 мг | 20 мг | 4.9% | 9.1% | 2059 г |
| Ниацин | 0.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.11 мг | 2500 мг | 15.8% | 29.4% | 634 г |
| Кальций, Ca | 42.55 мг | 1000 мг | 4.3% | 8% | 2350 г |
| Кремний, Si | 8.119 мг | 30 мг | 27.1% | 50.4% | 370 г |
| Магний, Mg | 15.62 мг | 400 мг | 3.9% | 7.2% | 2561 г |
| Натрий, Na | 17.07 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7616 г |
| Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10091 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 8.2% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 5.3 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 43396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 559.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 8.4% | 2217 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.797 мкг | 10 мкг | 28% | 52% | 358 г |
| Литий, Li | 3.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2386 мг | 2 мг | 11.9% | 22.1% | 838 г |
| Медь, Cu | 134.72 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 25.1% | 742 г |
| Молибден, Mo | 4.984 мкг | 70 мкг | 7.1% | 13.2% | 1404 г |
| Никель, Ni | 8.076 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Стронций, Sr | 27.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 280.72 мкг | 4000 мкг | 7% | 13% | 1425 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 24.3% | 765 г |
| Цинк, Zn | 0.107 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 11215 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% |
Энергетическая ценность Персики и абрикосы для пудинга составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».