| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Семена льна | 15 г |
| Миндаль | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503.6 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 4% | 503 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 16% | 124 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 0.7% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 6.7% | 299 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11597 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 2.4% | 828 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 97.65 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 4.8% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.454 мг | 1.8 мг | 25.2% | 5% | 396 г |
| Витамин В4, холин | 136.3 мг | 500 мг | 27.3% | 5.4% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 3.5% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 2.3% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.626 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.5% | 1350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.5% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 1.8% | 1074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.725 мг | 15 мг | 71.5% | 14.2% | 140 г |
| гамма Токоферол | 2.993 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.459 мкг | 50 мкг | 20.9% | 4.2% | 478 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 2% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1224 мг | 20 мг | 20.6% | 4.1% | 485 г |
| Ниацин | 1.487 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 953.39 мг | 2500 мг | 38.1% | 7.6% | 262 г |
| Кальций, Ca | 379.53 мг | 1000 мг | 38% | 7.5% | 263 г |
| Кремний, Si | 17.5 мг | 30 мг | 58.3% | 11.6% | 171 г |
| Магний, Mg | 147.89 мг | 400 мг | 37% | 7.3% | 270 г |
| Натрий, Na | 461.54 мг | 1300 мг | 35.5% | 7% | 282 г |
| Сера, S | 169.33 мг | 1000 мг | 16.9% | 3.4% | 591 г |
| Фосфор, P | 694.7 мг | 800 мг | 86.8% | 17.2% | 115 г |
| Хлор, Cl | 682.31 мг | 2300 мг | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.977 мг | 18 мг | 22.1% | 4.4% | 453 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.1% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 9.055 мкг | 10 мкг | 90.6% | 18% | 110 г |
| Литий, Li | 7.49 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0811 мг | 2 мг | 54.1% | 10.7% | 185 г |
| Медь, Cu | 273.84 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 5.4% | 365 г |
| Молибден, Mo | 14.255 мкг | 70 мкг | 20.4% | 4.1% | 491 г |
| Никель, Ni | 42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.972 мкг | 55 мкг | 32.7% | 6.5% | 306 г |
| Стронций, Sr | 4.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.17 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6997 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.1% | 936 г |
| Цинк, Zn | 1.9456 мг | 12 мг | 16.2% | 3.2% | 617 г |
| Цирконий, Zr | 12.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.844 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.573 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.789 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.724 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.562 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.755 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.839 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.487 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.22 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 6.75 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.65 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 63.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.465 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.365 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.113 г | min 16.8 г | 155.4% | 30.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.556 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб миндальнвй составляет 503,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».