| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Пшеничные хлопья | 44 г |
| Рапсовое масло | 11 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 4 г |
| Патока кукурузная | 1 г |
| Рисовая мука, белая | 1 г |
| Яблоко сушеное | 2 г |
| Подсолнечник, семечки | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2 г |
| Соль йодированная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.6 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.4% | 685 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 6.3% | 368 г |
| Углеводы | 65.2 г | 219 г | 29.8% | 6.9% | 336 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.5% | 513 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 3.9% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 18.73 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 2.3% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.442 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.8% | 2770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.394 мг | 15 мг | 22.6% | 5.2% | 442 г |
| Витамин Н, биотин | 8.196 мкг | 50 мкг | 16.4% | 3.8% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.7% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7799 мг | 20 мг | 18.9% | 4.4% | 529 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.07 мг | 2500 мг | 14.5% | 3.3% | 689 г |
| Кальций, Ca | 70.11 мг | 1000 мг | 7% | 1.6% | 1426 г |
| Кремний, Si | 0.24 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Магний, Mg | 120.65 мг | 400 мг | 30.2% | 7% | 332 г |
| Натрий, Na | 411.23 мг | 1300 мг | 31.6% | 7.3% | 316 г |
| Сера, S | 44.34 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2255 г |
| Фосфор, P | 344 мг | 800 мг | 43% | 9.9% | 233 г |
| Хлор, Cl | 621.48 мг | 2300 мг | 27% | 6.2% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.601 мг | 18 мг | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Йод, I | 42.17 мкг | 150 мкг | 28.1% | 6.5% | 356 г |
| Кобальт, Co | 2.286 мкг | 10 мкг | 22.9% | 5.3% | 437 г |
| Литий, Li | 0.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6054 мг | 2 мг | 80.3% | 18.5% | 125 г |
| Медь, Cu | 237.89 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 5.5% | 420 г |
| Молибден, Mo | 1.729 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.6% | 4049 г |
| Никель, Ni | 2.924 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.942 мкг | 55 мкг | 23.5% | 5.4% | 425 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18806 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 1.3791 мг | 12 мг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Цирконий, Zr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.845 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.814 г | min 16.8 г | 52.5% | 12.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.201 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.979 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.63 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.5% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.956 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли запечённые Ого составляет 433,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».