| Будин | 40 г |
| Молоко коровье сырое | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.2% | 2375 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.4% | 1600 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.9% | 3842 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 9.2% | 1619 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 11.4% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 21.85 мг | 500 мг | 4.4% | 6.5% | 2288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 10.4% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.63 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 18.3% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 2.2% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.963 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.8% | 1687 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1385 мг | 20 мг | 5.7% | 8.5% | 1757 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.19 мг | 2500 мг | 5.4% | 8% | 1849 г |
| Кальций, Ca | 111.11 мг | 1000 мг | 11.1% | 16.5% | 900 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 4.8% | 3086 г |
| Натрий, Na | 46.3 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.3% | 2808 г |
| Сера, S | 26.85 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3724 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 15.5% | 960 г |
| Хлор, Cl | 101.85 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.5% | 2258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 8.3% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 11% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9001 г |
| Молибден, Mo | 4.63 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.8% | 1512 г |
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.1% | 2970 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21598 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3704 мг | 12 мг | 3.1% | 4.6% | 3240 г |
Энергетическая ценность Будин составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».