| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Картофель (Жарка) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 0 г |
| куриная грудка отварная | 0 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 50 г |
| Колбаса вареная, молочная | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11.7% | 431 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.6% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.4 мкг | 900 мкг | 12% | 6.1% | 830 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.4% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 74.4 мг | 500 мг | 14.9% | 7.5% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 4.8% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.991 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 5% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.2% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.332 мг | 15 мг | 15.5% | 7.8% | 643 г |
| Витамин Н, биотин | 5.989 мкг | 50 мкг | 12% | 6.1% | 835 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.846 мг | 20 мг | 14.2% | 7.2% | 703 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.77 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.1% | 1215 г |
| Кальций, Ca | 126.16 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.4% | 793 г |
| Кремний, Si | 11.382 мг | 30 мг | 37.9% | 19.2% | 264 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 2.2% | 2320 г |
| Натрий, Na | 534.83 мг | 1300 мг | 41.1% | 20.8% | 243 г |
| Сера, S | 96.03 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.9% | 1041 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 9.1% | 556 г |
| Хлор, Cl | 662.75 мг | 2300 мг | 28.8% | 14.6% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 3.9% | 1297 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 4.009 мкг | 10 мкг | 40.1% | 20.3% | 249 г |
| Литий, Li | 1.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 3.6% | 1401 г |
| Медь, Cu | 71.7 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.6% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 5.466 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.9% | 1281 г |
| Никель, Ni | 1.535 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.04 мкг | 55 мкг | 18.3% | 9.2% | 548 г |
| Титан, Ti | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19589 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.8789 мг | 12 мг | 7.3% | 3.7% | 1365 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.941 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.631 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.124 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.02 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.944 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.362 г | min 16.8 г | 26% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.977 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 30% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность кабачковая пицца (копия) составляет 197,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».