712. Чай-заварка | 50 г |
Вода | 150 г |
Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 22.5 г |
Лимон | 10.9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 10.8% | 2212 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2551 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.423 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 94563 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 5.3% | 4569 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.107 мг | 20 мг | 0.5% | 1.2% | 18692 г |
Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.04 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.9% | 8609 г |
Кальций, Ca | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9970 г |
Кремний, Si | 0.094 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 31915 г |
Магний, Mg | 5.22 мг | 400 мг | 1.3% | 3.1% | 7663 г |
Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 65000 г |
Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 75188 г |
Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 2.4% | 9877 г |
Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 159722 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 9.9% | 2446 г |
Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.2% | 21277 г |
Литий, Li | 0.484 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 60606 г |
Медь, Cu | 11.79 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8482 г |
Молибден, Mo | 1.426 мкг | 70 мкг | 2% | 4.8% | 4909 г |
Никель, Ni | 0.042 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
Фтор, F | 86.68 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.3% | 4615 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность 714. Чай с лимоном составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».