| 712. Чай-заварка | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 22.5 г |
В стакан или чашку наливают заварку чая и доливают кипятком. Сахар, варенье, джем, мед, повидло подают отдельно на розетке (по III колонке допускается класть сахар в стакан с заваркой). Чай также отпускается как прохладительный напиток. Чай процеживают, добавляют сахар и охлаждают до 8—10 °С. Чай можно готовить без сахара.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 11.3% | 2147 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2557 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1015 мг | 20 мг | 0.5% | 1.2% | 19704 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.24 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.2% | 11241 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11792 г |
| Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 2.9% | 8264 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 84416 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 2.2% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 9.9% | 2446 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Молибден, Mo | 1.435 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.1% | 4878 г |
| Фтор, F | 89.69 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.3% | 4460 г |
Энергетическая ценность 713. Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».