| Оливковое масло | 50 г |
| Арахис | 33 г |
| Горчица Столовая [ВкусВилл] | 7 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Мед пчелиный | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 594.8 ккал | 1684 ккал | 35.3% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 1.7% | 974 г |
| Жиры | 54.8 г | 56 г | 97.9% | 16.5% | 102 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 1.3% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 1.9% | 870 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13693 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 2.3% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 15.11 мг | 500 мг | 3% | 0.5% | 3309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 1.7% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 0.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.95 мкг | 400 мкг | 17.2% | 2.9% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 0.9% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.902 мг | 15 мг | 52.7% | 8.9% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 4.859 мкг | 50 мкг | 9.7% | 1.6% | 1029 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 3.6% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3218 мг | 20 мг | 26.6% | 4.5% | 376 г |
| Ниацин | 3.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.57 мг | 2500 мг | 8% | 1.3% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.5% | 3715 г |
| Кремний, Si | 22.185 мг | 30 мг | 74% | 12.4% | 135 г |
| Магний, Mg | 51.54 мг | 400 мг | 12.9% | 2.2% | 776 г |
| Натрий, Na | 10.08 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 12897 г |
| Сера, S | 23.45 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4264 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 2.2% | 782 г |
| Хлор, Cl | 13.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 1.6% | 1064 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 3.2% | 521 г |
| Литий, Li | 3.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5411 мг | 2 мг | 27.1% | 4.6% | 370 г |
| Медь, Cu | 326.82 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 5.5% | 306 г |
| Молибден, Mo | 3.217 мкг | 70 мкг | 4.6% | 0.8% | 2176 г |
| Никель, Ni | 2.676 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.005 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.6% | 2743 г |
| Стронций, Sr | 55.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9709 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 0.9% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.9212 мг | 12 мг | 7.7% | 1.3% | 1303 г |
| Цирконий, Zr | 20.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.825 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.931 г | ~ | |||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 78.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.751 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.466 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.551 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.305 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33.461 г | min 16.8 г | 199.2% | 33.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.651 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 32.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.349 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.761 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.2% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.202 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус к Салат "Здоровье" составляет 594,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».