| Кабачок | 1130 г |
| Морковь | 120 г |
| Перец сладкий зеленый | 37 г |
| Лук репчатый | 109 г |
| Чеснок | 6 г |
| Шампиньоны | 281 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Укроп | 13 г |
| Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй] | 19 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.2% | 7000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 19.9% | 2222 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 47.3% | 937 г |
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 50.9% | 868 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 15.9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 6.2% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 24.3% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 15% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.801 мкг | 400 мкг | 2.5% | 11.1% | 4081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.97 мг | 90 мг | 11.1% | 49.1% | 903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 10.2% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.856 мкг | 50 мкг | 3.7% | 16.4% | 2694 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 10.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.945 мг | 20 мг | 4.7% | 20.8% | 2116 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.34 мг | 2500 мг | 6.9% | 30.5% | 1459 г |
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.8% | 7728 г |
| Кремний, Si | 13.886 мг | 30 мг | 46.3% | 204.9% | 216 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 9.3% | 4734 г |
| Натрий, Na | 3.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 39877 г |
| Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 15798 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 12.4% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 7.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 31378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 6.6% | 6569 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.338 мкг | 10 мкг | 23.4% | 103.5% | 428 г |
| Литий, Li | 0.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 19.9% | 2232 г |
| Медь, Cu | 79.21 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 35% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 3.173 мкг | 70 мкг | 4.5% | 19.9% | 2206 г |
| Никель, Ni | 0.894 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.797 мкг | 55 мкг | 5.1% | 22.6% | 1966 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.39 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.6% | 6516 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 19% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.1942 мг | 12 мг | 1.6% | 7.1% | 6179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый суп-пюре с грибами составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».