| Шампиньоны (Запекание) | 210 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 9 г |
| Шпинат (Запекание) | 9 г |
| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 47 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 0.3 г |
| Моцарелла для Пиццы [Unagrande] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 12.9% | 854 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.8% | 933 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.5% | 667 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2789 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 5.5% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 7.1% | 1563 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 40.642 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.487 мг | 1.8 мг | 27.1% | 29.9% | 370 г |
| Витамин В4, холин | 24.16 мг | 500 мг | 4.8% | 5.3% | 2070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.245 мг | 5 мг | 44.9% | 49.5% | 223 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.082 мкг | 400 мкг | 8.3% | 9.2% | 1209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 10.6% | 1042 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.2% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 16.804 мкг | 50 мкг | 33.6% | 37% | 298 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.3 мкг | 120 мкг | 22.8% | 25.1% | 440 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.003 мг | 20 мг | 30% | 33.1% | 333 г |
| Ниацин | 5.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 601.05 мг | 2500 мг | 24% | 26.5% | 416 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8569 г |
| Кремний, Si | 5.236 мг | 30 мг | 17.5% | 19.3% | 573 г |
| Магний, Mg | 20.05 мг | 400 мг | 5% | 5.5% | 1995 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 16332 г |
| Сера, S | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3577 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 17.3% | 638 г |
| Хлор, Cl | 27.81 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 444.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 5.5% | 2009 г |
| Йод, I | 20.43 мкг | 150 мкг | 13.6% | 15% | 734 г |
| Кобальт, Co | 16.147 мкг | 10 мкг | 161.5% | 178.1% | 62 г |
| Литий, Li | 0.869 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1927 мг | 2 мг | 9.6% | 10.6% | 1038 г |
| Медь, Cu | 543.05 мкг | 1000 мкг | 54.3% | 59.9% | 184 г |
| Молибден, Mo | 3.362 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.3% | 2082 г |
| Никель, Ni | 0.057 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.802 мкг | 55 мкг | 52.4% | 57.8% | 191 г |
| Стронций, Sr | 20.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 60.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24213 г |
| Хром, Cr | 13.76 мкг | 50 мкг | 27.5% | 30.3% | 363 г |
| Цинк, Zn | 0.3351 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | min 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные шампиньоны составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».