Варенье Малиновое [Lorado] | 35 г |
Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 5 г |
Хлеб | 30 г |
Хлеб намазывают маслом, а затем повидлом или джемом.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 308.2 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.4% | 2375 г |
Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.7% | 683 г |
Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 8.2% | 395 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6457 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 15.19 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3292 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3774 г |
Витамин В9, фолаты | 13.322 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3003 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 1.8% | 1866 г |
Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8591 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9134 мг | 20 мг | 4.6% | 1.5% | 2190 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.37 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.5% | 6874 г |
Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13441 г |
Кремний, Si | 1.163 мг | 30 мг | 3.9% | 1.3% | 2580 г |
Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8282 г |
Натрий, Na | 158.68 мг | 1300 мг | 12.2% | 4% | 819 г |
Сера, S | 21.24 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4708 г |
Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 1.1% | 3065 г |
Хлор, Cl | 249 мг | 2300 мг | 10.8% | 3.5% | 924 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 26.17 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 0.6% | 4972 г |
Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
Кобальт, Co | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.7% | 1901 г |
Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 2.7% | 1193 г |
Медь, Cu | 31.28 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1% | 3197 г |
Молибден, Mo | 4.082 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.9% | 1715 г |
Селен, Se | 1.763 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1% | 3120 г |
Фтор, F | 21.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18596 г |
Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
Цинк, Zn | 0.2244 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5348 г |
Энергетическая ценность 002. Бутерброды с джемом или повидлом составляет 308,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».