Абрикосы | 200 г |
Яичный белок куриный, сушеный | 100 г |
[М] Свинина, шкура ВБ-ОС 500: Б 30.6 г, Ж 5.1 г | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
Белки | 31.8 г | 76 г | 41.8% | 25.3% | 239 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2% | 3042 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4118 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 2.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 201.5 мкг | 900 мкг | 22.4% | 13.6% | 447 г |
бета Каротин | 1.208 мг | 5 мг | 24.2% | 14.6% | 414 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 26.9% | 225 г |
Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.7% | 2212 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 2.264 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17668 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 5.1% | 1192 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 3.3% | 1807 г |
Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24510 г |
Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.3% | 4800 г |
Витамин РР, НЭ | 9.1698 мг | 20 мг | 45.8% | 27.7% | 218 г |
Ниацин | 1.094 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 632.83 мг | 2500 мг | 25.3% | 15.3% | 395 г |
Кальций, Ca | 49.43 мг | 1000 мг | 4.9% | 3% | 2023 г |
Кремний, Si | 3.774 мг | 30 мг | 12.6% | 7.6% | 795 г |
Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2356 г |
Натрий, Na | 491.7 мг | 1300 мг | 37.8% | 22.9% | 264 г |
Сера, S | 510.19 мг | 1000 мг | 51% | 30.9% | 196 г |
Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 7% | 862 г |
Хлор, Cl | 465.66 мг | 2300 мг | 20.2% | 12.2% | 494 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 274.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 4.1% | 1490 г |
Йод, I | 10.19 мкг | 150 мкг | 6.8% | 4.1% | 1472 г |
Кобальт, Co | 3.019 мкг | 10 мкг | 30.2% | 18.3% | 331 г |
Литий, Li | 2.264 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1774 мг | 2 мг | 8.9% | 5.4% | 1127 г |
Медь, Cu | 173.58 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 10.5% | 576 г |
Молибден, Mo | 5.283 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.5% | 1325 г |
Никель, Ni | 6.038 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 47.283 мкг | 55 мкг | 86% | 52% | 116 г |
Фтор, F | 8.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48193 г |
Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
Цинк, Zn | 0.3675 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3265 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.528 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.789 г | ~ | |||
Валин | 2.075 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.697 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.845 г | ~ | |||
Лейцин | 2.666 г | ~ | |||
Лизин | 1.923 г | ~ | |||
Метионин | 1.203 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.943 г | ~ | |||
Треонин | 1.401 г | ~ | |||
Триптофан | 0.486 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.919 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 3.132 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
Аланин | 2.149 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 3.114 г | ~ | |||
Глицин | 1.158 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 4.289 г | ~ | |||
Пролин | 1.179 г | ~ | |||
Серин | 2.391 г | ~ | |||
Тирозин | 1.215 г | ~ | |||
Цистеин | 0.746 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность [М] Запеканка фруктовая #1 (абрикос, шкура, белок) составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».