| Капуста белокочанная (Тушение) | 576 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 170 г |
| Масло Подсолнечное [Altero] | 10 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа 10 Овощей [Maggi] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.8% | 3733 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.4% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 24.6% | 870 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 398.8 мкг | 900 мкг | 44.3% | 94.7% | 226 г |
| бета Каротин | 2.418 мг | 5 мг | 48.4% | 103.4% | 207 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.51 мг | 500 мг | 1.9% | 4.1% | 5258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 7.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.553 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3% | 7203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.43 мг | 90 мг | 19.4% | 41.5% | 516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 2.4% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.2 мкг | 120 мкг | 47.7% | 101.9% | 210 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8529 мг | 20 мг | 4.3% | 9.2% | 2345 г |
| Ниацин | 0.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.5 мг | 2500 мг | 11.9% | 25.4% | 840 г |
| Кальций, Ca | 46.08 мг | 1000 мг | 4.6% | 9.8% | 2170 г |
| Кремний, Si | 43.469 мг | 30 мг | 144.9% | 309.6% | 69 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 10.3% | 2084 г |
| Натрий, Na | 174.88 мг | 1300 мг | 13.5% | 28.8% | 743 г |
| Сера, S | 32.76 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.1% | 3053 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 11.5% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 296.56 мг | 2300 мг | 12.9% | 27.6% | 776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 513.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 213.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 8.5% | 2521 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 4.075 мкг | 10 мкг | 40.8% | 87.2% | 245 г |
| Литий, Li | 7.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2006 мг | 2 мг | 10% | 21.4% | 997 г |
| Медь, Cu | 99.61 мкг | 1000 мкг | 10% | 21.4% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 12.615 мкг | 70 мкг | 18% | 38.5% | 555 г |
| Никель, Ni | 14.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.295 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18644 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 17249 г |
| Хром, Cr | 5.23 мкг | 50 мкг | 10.5% | 22.4% | 956 г |
| Цинк, Zn | 0.4656 мг | 12 мг | 3.9% | 8.3% | 2577 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.369 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.844 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.565 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушеная составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».