| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 4.6% | 447 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 12.6% | 165 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 2.7% | 755 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 18% | 115 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 6.2% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.3 мг | 15 мг | 28.7% | 6% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 687 мг | 2500 мг | 27.5% | 5.7% | 364 г |
| Кальций, Ca | 216 мг | 1000 мг | 21.6% | 4.5% | 463 г |
| Магний, Mg | 322 мг | 400 мг | 80.5% | 16.7% | 124 г |
| Фосфор, P | 529 мг | 800 мг | 66.1% | 13.7% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.3 мг | 18 мг | 46.1% | 9.6% | 217 г |
| Марганец, Mn | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 17.6% | 118 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 6.2% | 333 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 19 г | от 0.9 до 3.7 г | 513.5% | 106.5% |
Энергетическая ценность Льняные крекеры черничные составляет 482 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».