Вода, бутилированная, в общем | 850 г |
Грибная Смесь [Просто Натурально] | 320 г |
Морковь | 64 г |
Картофель | 330 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 177 г |
Плавленый сыр Сливочный (President) | 125 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.6% | 1949 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.1% | 1867 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.3% | 4469 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2595 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 13.3% | 1121 г |
бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 14.4% | 1042 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 2.5% | 5848 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2907 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 7.6% | 1961 г |
Витамин В9, фолаты | 1.994 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20060 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1% | 14286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 7.2% | 2098 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 6.1% | 2412 г |
Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8844 мг | 20 мг | 4.4% | 6.6% | 2261 г |
Ниацин | 0.975 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 143.05 мг | 2500 мг | 5.7% | 8.5% | 1748 г |
Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11001 г |
Кремний, Si | 11.221 мг | 30 мг | 37.4% | 56.1% | 267 г |
Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 5.2% | 2845 г |
Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
Сера, S | 28.76 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.3% | 3477 г |
Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 4.9% | 3008 г |
Хлор, Cl | 15.46 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14877 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 188.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 34.41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 2.7% | 5607 г |
Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9615 г |
Кобальт, Co | 1.803 мкг | 10 мкг | 18% | 27% | 555 г |
Литий, Li | 15.991 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0434 мг | 2 мг | 2.2% | 3.3% | 4608 г |
Медь, Cu | 42.5 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.4% | 2353 г |
Молибден, Mo | 2.804 мкг | 70 мкг | 4% | 6% | 2496 г |
Никель, Ni | 1.261 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 103.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.086 мкг | 55 мкг | 3.8% | 5.7% | 2637 г |
Стронций, Sr | 2.24 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31397 г |
Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 9% | 1656 г |
Цинк, Zn | 0.2032 мг | 12 мг | 1.7% | 2.5% | 5906 г |
Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.077 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
Валин | 0.169 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
Лизин | 0.319 г | ~ | |||
Метионин | 0.055 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
Треонин | 0.143 г | ~ | |||
Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
Аланин | 0.164 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
Глицин | 0.123 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
Пролин | 0.131 г | ~ | |||
Серин | 0.138 г | ~ | |||
Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 25.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.72 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 2.48 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 11.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».