| [М] Кефир 1%, криофильтрация [Коровкино] | 265 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Ванилин | 0 г |
| [М] Подсластитель | 10 таблетка |
| Пищевая сода | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.5 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1030 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 10.3% | 594 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.4% | 966 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.4% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 23.9% | 256 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3939 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.468 мг | 1.8 мг | 26% | 15.9% | 385 г |
| Витамин В4, холин | 39.47 мг | 500 мг | 7.9% | 4.8% | 1267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 10.2% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.391 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.6% | 2300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 10.2% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 7.994 мкг | 50 мкг | 16% | 9.8% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7438 мг | 20 мг | 18.7% | 11.4% | 534 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 696.59 мг | 2500 мг | 27.9% | 17.1% | 359 г |
| Кальций, Ca | 327.9 мг | 1000 мг | 32.8% | 20.1% | 305 г |
| Магний, Mg | 128.45 мг | 400 мг | 32.1% | 19.6% | 311 г |
| Натрий, Na | 167.87 мг | 1300 мг | 12.9% | 7.9% | 774 г |
| Сера, S | 92.53 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.7% | 1081 г |
| Фосфор, P | 368.9 мг | 800 мг | 46.1% | 28.2% | 217 г |
| Хлор, Cl | 255.95 мг | 2300 мг | 11.1% | 6.8% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.088 мг | 18 мг | 28.3% | 17.3% | 354 г |
| Йод, I | 22.48 мкг | 150 мкг | 15% | 9.2% | 667 г |
| Кобальт, Co | 2.248 мкг | 10 мкг | 22.5% | 13.8% | 445 г |
| Марганец, Mn | 1.0298 мг | 2 мг | 51.5% | 31.5% | 194 г |
| Медь, Cu | 1030.71 мкг | 1000 мкг | 103.1% | 63.1% | 97 г |
| Молибден, Mo | 24.806 мкг | 70 мкг | 35.4% | 21.7% | 282 г |
| Олово, Sn | 37.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.498 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.8% | 2202 г |
| Стронций, Sr | 42.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.85 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3852 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 2.5607 мг | 12 мг | 21.3% | 13% | 469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.804 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность [М] Шоколадная паста #9 (кефир крио) составляет 163,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».