Мой здоровый рацион

Рецепт Овсяная каша -геркулес Куб.матушка(мал.порция). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяная каша -геркулес Куб.матушка(мал.порция)

Хлопья Овсяные "Геркулес" [Кубань Матушка] 25 г
Вода 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша -геркулес Куб.матушка(мал.порция)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 5.1% 2303 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.5% 3294 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 7.6% 1542 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 4.2% 2813 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.25 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 30769 г
Магний, Mg 0.72 мг 400 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Натрий, Na 0.65 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Сера, S 0.72 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 138889 г
Хлор, Cl 1.01 мг 2300 мг 227723 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Медь, Cu 0.43 мкг 1000 мкг 232558 г
Молибден, Mo 1.156 мкг 70 мкг 1.7% 2% 6055 г
Фтор, F 72.22 мкг 4000 мкг 1.8% 2.1% 5539 г

Энергетическая ценность Овсяная каша -геркулес Куб.матушка(мал.порция) составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов