| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 138 г |
| Баклажан (Тушение) | 235 г |
| Морковь (Тушение) | 78 г |
| Soba Dr. Naturi Лапша гречневая | 52 г |
| Вода | 500 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 19.2% | 1667 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.3 мкг | 900 мкг | 21.6% | 69% | 463 г |
| бета Каротин | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 75.1% | 426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.59 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 13928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 7% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 12.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.634 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.9% | 11007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.62 мг | 90 мг | 10.7% | 34.2% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 4.5% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 9.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3727 мг | 20 мг | 1.9% | 6.1% | 5366 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.21 мг | 2500 мг | 4.7% | 15% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9699 г |
| Кремний, Si | 8.675 мг | 30 мг | 28.9% | 92.3% | 346 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 6.7% | 4831 г |
| Натрий, Na | 3.97 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 32746 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14577 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 6.4% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 22.09 мг | 2300 мг | 1% | 3.2% | 10412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 5.1% | 6081 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 44.4% | 720 г |
| Литий, Li | 18.127 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 15.3% | 2099 г |
| Медь, Cu | 60.99 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 19.5% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 5.137 мкг | 70 мкг | 7.3% | 23.3% | 1363 г |
| Никель, Ni | 1.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 53398 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.95 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.8% | 6563 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 10.5% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1719 мг | 12 мг | 1.4% | 4.5% | 6981 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречневая лапша с овощами составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».