| Свинина беконная | 250 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| масло растительное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.2 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4% | 905 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 16.1% | 224 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 714.4 мкг | 900 мкг | 79.4% | 28.7% | 126 г |
| бета Каротин | 4.287 мг | 5 мг | 85.7% | 31% | 117 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 7.2% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 4.6% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.166 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 1.7% | 2133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12285 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4953 мг | 20 мг | 17.5% | 6.3% | 572 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.87 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.7% | 989 г |
| Кальций, Ca | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4419 г |
| Магний, Mg | 29.13 мг | 400 мг | 7.3% | 2.6% | 1373 г |
| Натрий, Na | 244.4 мг | 1300 мг | 18.8% | 6.8% | 532 г |
| Сера, S | 113.11 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.1% | 884 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 5.2% | 701 г |
| Хлор, Cl | 346.82 мг | 2300 мг | 15.1% | 5.5% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 2.7% | 1344 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 4.723 мкг | 10 мкг | 47.2% | 17.1% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Медь, Cu | 67.62 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Молибден, Mo | 6.393 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.3% | 1095 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 130952 г | |
| Фтор, F | 37.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10627 г |
| Хром, Cr | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 4.7% | 774 г |
| Цинк, Zn | 1.1125 мг | 12 мг | 9.3% | 3.4% | 1079 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хе из свинины составляет 276,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».