| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 350 г |
| Кабачок (Запекание) | 400 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 500 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 34.5% | 833 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.7 мкг | 900 мкг | 19.6% | 56.3% | 509 г |
| бета Каротин | 1.028 мг | 5 мг | 20.6% | 59.2% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 5.2% | 5459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 8.9% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 30.7% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.416 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.5% | 5394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.16 мг | 90 мг | 43.5% | 125% | 230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 11.8% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4% | 7062 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 18.4% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7815 мг | 20 мг | 3.9% | 11.2% | 2559 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.73 мг | 2500 мг | 11.1% | 31.9% | 897 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 4946 г |
| Кремний, Si | 13.832 мг | 30 мг | 46.1% | 132.5% | 217 г |
| Магний, Mg | 15.39 мг | 400 мг | 3.8% | 10.9% | 2599 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 39755 г |
| Сера, S | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.2% | 5549 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 10.1% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 22.63 мг | 2300 мг | 1% | 2.9% | 10163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 12.4% | 2323 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.7% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 4.406 мкг | 10 мкг | 44.1% | 126.7% | 227 г |
| Литий, Li | 9.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1934 мг | 2 мг | 9.7% | 27.9% | 1034 г |
| Медь, Cu | 115.39 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 33% | 867 г |
| Молибден, Mo | 3.232 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13.2% | 2166 г |
| Никель, Ni | 5.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19713 г |
| Фтор, F | 15.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 25608 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 28.7% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.4986 мг | 12 мг | 4.2% | 12.1% | 2407 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.412 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи гриль 1 составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».