| Яичный белок куриный | 4 С1 |
| Фундук жареный | 100 г |
| Малина | 70 г |
| Черная Смородина [Rusfruit] | 70 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 15.6% | 218 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.4% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 14.23 мг | 500 мг | 2.8% | 1% | 3514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.172 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.932 мг | 15 мг | 19.5% | 6.6% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 12.075 мкг | 50 мкг | 24.2% | 8.2% | 414 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2803 мг | 20 мг | 6.4% | 2.2% | 1562 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.76 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Кальций, Ca | 36.76 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2720 г |
| Кремний, Si | 10.887 мг | 30 мг | 36.3% | 12.4% | 276 г |
| Магний, Mg | 62.85 мг | 400 мг | 15.7% | 5.3% | 636 г |
| Натрий, Na | 36.45 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3567 г |
| Сера, S | 54.35 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 2.1% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 34.24 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 1% | 3346 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.099 мкг | 10 мкг | 21% | 7.2% | 476 г |
| Литий, Li | 1.141 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8036 мг | 2 мг | 40.2% | 13.7% | 249 г |
| Медь, Cu | 272.03 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 9.3% | 368 г |
| Молибден, Mo | 6.338 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.1% | 1104 г |
| Никель, Ni | 5.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.977 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.5% | 1383 г |
| Стронций, Sr | 28.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 148699 г | |
| Хром, Cr | 24.53 мкг | 50 мкг | 49.1% | 16.7% | 204 г |
| Цинк, Zn | 0.4109 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2920 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Меренговый торт составляет 293,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».