| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 600 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 80 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 80 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 20 г |
| Сацибелла [Чикен Хауз] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 24.1% | 358 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.4% | 2545 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 8% | 1086 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 7.5% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 74.17 мг | 500 мг | 14.8% | 12.8% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.292 мг | 5 мг | 25.8% | 22.3% | 387 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.685 мг | 2 мг | 34.3% | 29.6% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.17 мкг | 400 мкг | 3% | 2.6% | 3287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.5% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.9 мг | 90 мг | 16.6% | 14.3% | 604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 3.9% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 77 мкг | 120 мкг | 64.2% | 55.5% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7721 мг | 20 мг | 33.9% | 29.3% | 295 г |
| Ниацин | 9.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.84 мг | 2500 мг | 13.4% | 11.6% | 749 г |
| Кальций, Ca | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4080 г |
| Кремний, Si | 1.229 мг | 30 мг | 4.1% | 3.5% | 2441 г |
| Магний, Mg | 82.34 мг | 400 мг | 20.6% | 17.8% | 486 г |
| Натрий, Na | 53.6 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.5% | 2425 г |
| Сера, S | 204.93 мг | 1000 мг | 20.5% | 17.7% | 488 г |
| Фосфор, P | 156.8 мг | 800 мг | 19.6% | 16.9% | 510 г |
| Хлор, Cl | 76.83 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 2994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 7.1% | 1226 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 8.993 мкг | 10 мкг | 89.9% | 77.7% | 111 г |
| Литий, Li | 0.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3017 г |
| Медь, Cu | 99.96 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 9.907 мкг | 70 мкг | 14.2% | 12.3% | 707 г |
| Никель, Ni | 0.784 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.107 мкг | 55 мкг | 27.5% | 23.8% | 364 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.51 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.8% | 3137 г |
| Хром, Cr | 22.78 мкг | 50 мкг | 45.6% | 39.4% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.3687 мг | 12 мг | 11.4% | 9.9% | 877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.71 г | ~ | |||
| Валин | 1.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.845 г | ~ | |||
| Лизин | 2.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.811 г | ~ | |||
| Треонин | 1.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.99 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.829 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 1.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.811 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.86 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.942 г | ~ | |||
| Серин | 0.941 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.84 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.539 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Люли составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».