| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 2000 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.7 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 9.6% | 374 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 13.6% | 263 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4265 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.3 мкг | 900 мкг | 17.7% | 6.4% | 565 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 8.6% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 17.9% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.5% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5667 мг | 20 мг | 27.8% | 10% | 359 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 606.67 мг | 1000 мг | 60.7% | 21.8% | 165 г |
| Магний, Mg | 31.67 мг | 400 мг | 7.9% | 2.8% | 1263 г |
| Натрий, Na | 856.67 мг | 1300 мг | 65.9% | 23.6% | 152 г |
| Сера, S | 202.67 мг | 1000 мг | 20.3% | 7.3% | 493 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 17.9% | 200 г |
| Хлор, Cl | 1320.67 мг | 2300 мг | 57.4% | 20.6% | 174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 3.7 мг | 12 мг | 30.8% | 11.1% | 324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.5 г | min 16.8 г | 32.7% | 11.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.3% |
Энергетическая ценность Сыр тертый микс пф составляет 278,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».