| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Масло чесночное п/ф | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483.7 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.5% | 826 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 8.4% | 247 г |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% | 5.7% | 363 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.8% | 541 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 1.3% | 1596 г |
| альфа Каротин | 13.626 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 2.5% | 818 г |
| бета Криптоксантин | 141.664 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 433.832 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 1.9% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 62.79 мг | 500 мг | 12.6% | 2.6% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 1.8% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 2.5% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.298 мкг | 400 мкг | 8.3% | 1.7% | 1201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.021 мг | 15 мг | 73.5% | 15.2% | 136 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.081 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.107 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2373 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7418 мг | 20 мг | 13.7% | 2.8% | 729 г |
| Ниацин | 1.076 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.62 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.4% | 1491 г |
| Кальций, Ca | 39.49 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.8% | 2532 г |
| Кремний, Si | 2.617 мг | 30 мг | 8.7% | 1.8% | 1146 г |
| Магний, Mg | 20.44 мг | 400 мг | 5.1% | 1.1% | 1957 г |
| Натрий, Na | 1082.13 мг | 1300 мг | 83.2% | 17.2% | 120 г |
| Сера, S | 74.83 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.6% | 1336 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 2.3% | 920 г |
| Хлор, Cl | 1728.85 мг | 2300 мг | 75.2% | 15.5% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.96 мг | 18 мг | 10.9% | 2.3% | 918 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 44118 г | |
| Кобальт, Co | 2.863 мкг | 10 мкг | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Литий, Li | 0.115 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0295 мг | 2 мг | 51.5% | 10.6% | 194 г |
| Медь, Cu | 180.01 мкг | 1000 мкг | 18% | 3.7% | 556 г |
| Молибден, Mo | 18.221 мкг | 70 мкг | 26% | 5.4% | 384 г |
| Никель, Ni | 0.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.3% | 7994 г |
| Фтор, F | 0.34 мкг | 4000 мкг | 1176471 г | ||
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.7% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.9993 мг | 12 мг | 8.3% | 1.7% | 1201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.008 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 38.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.79 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.135 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.581 г | min 16.8 г | 27.3% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.56 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.58 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки для цезаря пф составляет 483,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».