| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 220 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Слива (садовая) (Припускание) | 52 г |
| Корица | 5 г |
| Виноград (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 9.7% | 400 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 7.8% | 500 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 3.3% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 6.2% | 620 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 8.2% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 130.25 мг | 500 мг | 26.1% | 10.1% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 6% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 4% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.404 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 12.9% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 4% | 959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 1.8% | 2183 г |
| Витамин Н, биотин | 12.107 мкг | 50 мкг | 24.2% | 9.4% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7907 мг | 20 мг | 24% | 9.3% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.26 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.2% | 925 г |
| Кальций, Ca | 176.79 мг | 1000 мг | 17.7% | 6.9% | 566 г |
| Кремний, Si | 5.176 мг | 30 мг | 17.3% | 6.7% | 580 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 2.9% | 1324 г |
| Натрий, Na | 94.94 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.8% | 1369 г |
| Сера, S | 214.13 мг | 1000 мг | 21.4% | 8.3% | 467 г |
| Фосфор, P | 252.7 мг | 800 мг | 31.6% | 12.3% | 317 г |
| Хлор, Cl | 182.95 мг | 2300 мг | 8% | 3.1% | 1257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 134.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.79 мг | 18 мг | 9.9% | 3.8% | 1006 г |
| Йод, I | 11.28 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.9% | 1330 г |
| Кобальт, Co | 5.445 мкг | 10 мкг | 54.5% | 21.1% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.3956 мг | 2 мг | 19.8% | 7.7% | 506 г |
| Медь, Cu | 149.83 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.8% | 667 г |
| Молибден, Mo | 11.066 мкг | 70 мкг | 15.8% | 6.1% | 633 г |
| Селен, Se | 35.976 мкг | 55 мкг | 65.4% | 25.4% | 153 г |
| Фтор, F | 61.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6459 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.6% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.8225 мг | 12 мг | 6.9% | 2.7% | 1459 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 231.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка твородная со слиой и виноградом составляет 257,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».