| Крабовые палочки | 175 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 141 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 13.6% | 319 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.4% | 583 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 2.4% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5374 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.2 мкг | 900 мкг | 14.2% | 6.1% | 702 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 2.9% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.8% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 80.52 мг | 500 мг | 16.1% | 7% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 5.7% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.6% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.592 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.3 мг | 90 мг | 21.4% | 9.3% | 466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.8% | 1575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.167 мг | 15 мг | 14.4% | 6.2% | 692 г |
| Витамин Н, биотин | 7.03 мкг | 50 мкг | 14.1% | 6.1% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 5.1% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9166 мг | 20 мг | 24.6% | 10.7% | 407 г |
| Ниацин | 1.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.43 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.1% | 852 г |
| Кальций, Ca | 65.89 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.9% | 1518 г |
| Магний, Mg | 34.11 мг | 400 мг | 8.5% | 3.7% | 1173 г |
| Натрий, Na | 402.56 мг | 1300 мг | 31% | 13.4% | 323 г |
| Сера, S | 232.65 мг | 1000 мг | 23.3% | 10.1% | 430 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 7% | 622 г |
| Хлор, Cl | 242.59 мг | 2300 мг | 10.5% | 4.5% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 6.315 мкг | 10 мкг | 63.2% | 27.4% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2262 г |
| Медь, Cu | 86.81 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.8% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 9.732 мкг | 70 мкг | 13.9% | 6% | 719 г |
| Никель, Ni | 13.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.549 мкг | 55 мкг | 17.4% | 7.5% | 576 г |
| Фтор, F | 457.3 мкг | 4000 мкг | 11.4% | 4.9% | 875 г |
| Хром, Cr | 59.01 мкг | 50 мкг | 118% | 51.1% | 85 г |
| Цинк, Zn | 1.1346 мг | 12 мг | 9.5% | 4.1% | 1058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.933 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.925 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 230,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».